颌关节紊乱可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。颌关节紊乱可能与关节盘移位、创伤性损伤、咬合异常、精神压力、关节炎等因素有关，通常表现为关节弹响、疼痛、张口受限等症状。
减少咀嚼硬物或韧性食物，避免单侧咀嚼习惯，每日进行关节区热敷有助于缓解肌肉紧张。调整坐姿避免颈部前倾，睡眠时选择软枕减轻关节压力。精神紧张可能加重症状，可通过冥想或深呼吸放松。
超短波治疗可促进局部血液循环，超声波治疗能缓解深层组织粘连。专业医师指导下的颌关节康复训练包括下颌稳定性练习和肌肉协调训练，红外线照射每次15分钟可减轻炎症反应。
布洛芬缓释胶囊可缓解轻中度疼痛，盐酸乙哌立松片用于肌肉痉挛引起的张口困难。关节腔注射玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，使用甲钴胺片营养神经。所有药物需严格遵医嘱使用。
佩戴咬合垫可调整异常咬合关系，正畸治疗纠正牙齿排列问题。修复缺失牙恢复正常咬合高度，调磨过高牙尖消除咬合干扰。需口腔修复科医师评估后制定个性化方案。
关节镜手术适用于关节盘穿孔或严重粘连病例，开放手术可进行关节盘复位或置换。微创关节灌洗术清除炎症介质，截骨术矫正颌骨发育畸形。术后需配合康复训练恢复功能。
日常保持双侧均衡咀嚼习惯，避免长时间张口或过度打哈欠。寒冷天气注意面部保暖，定期进行颈部肌肉放松练习。若出现持续疼痛或关节交锁应及时复查，严重骨质破坏需考虑关节置换手术。夜间磨牙患者建议使用定制咬合垫保护关节。
