舌根疼可能与局部刺激、口腔炎症、神经痛、咽喉反流、舌咽神经痛等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
进食过热、过辣或过硬食物可能直接刺激舌根黏膜，导致短暂性疼痛。伴随黏膜发红或轻微肿胀时，建议改用温凉流质饮食，避免刷牙时过度刮蹭舌根部。若疼痛持续超过24小时，需警惕黏膜损伤继发感染。
舌根部位的口腔溃疡或舌炎可能引发灼烧样疼痛，常伴随白色伪膜或红斑。与维生素B族缺乏或免疫下降有关时，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西瓜霜喷剂、维生素B12片等。反复发作需排查白塞病等系统性疾病。
舌咽神经分支受压或炎症可能引发针刺样阵痛，放射至耳部。与颈椎退变或病毒感染相关时，可采用卡马西平片、加巴喷丁胶囊等神经调节药物，配合局部热敷。突发剧烈疼痛需排除颅底肿瘤可能。
胃酸反流至咽喉部可腐蚀舌根组织，晨起时疼痛明显，伴咽喉异物感。建议睡前3小时禁食，抬高床头15度，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸剂。长期反流需胃镜检查排除食管病变。
原发性舌咽神经痛表现为刀割样剧痛，触发点常在扁桃体区域。确诊需排除桥小脑角区血管压迫，急性期可用普瑞巴林胶囊缓解，顽固性疼痛需考虑微血管减压术。发作期间应避免冷空气刺激及大声说话。
日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁舌背，每日用生理盐水含漱3次。饮食选择室温的粥类、蒸蛋等软食，避免柑橘类酸性食物。若疼痛伴随吞咽困难、发热或持续超过1周，应及时就诊耳鼻喉科进行喉镜或影像学检查。睡眠时采用侧卧位可减少舌根压迫，戒烟酒及辛辣食物有助于黏膜修复。
