用盐刷牙通常不能达到美白牙齿的效果，反而可能损伤牙釉质和牙龈。
食盐颗粒粗糙，直接摩擦牙齿表面可能造成牙釉质微小划痕，长期使用会导致牙齿表面粗糙、敏感。高浓度盐水可能刺激牙龈软组织，引发红肿、出血等炎症反应。牙齿发黄多由外源性色素沉积或内源性牙本质变色导致，盐既无法分解色素分子，也不能改变牙体内部结构。
极少数情况下，盐可能暂时清除部分浅表茶渍、烟渍，但这种清洁效果远低于专业牙科抛光，且伴随牙体损伤风险。某些地区传统习俗可能使用盐配合柠檬汁等酸性物质刷牙，这会加速牙釉质脱矿，导致牙齿酸蚀症。
建议选择含焦磷酸钠或过氧化脲的专业美白牙膏，配合巴氏刷牙法清洁。顽固色斑需通过超声波洁牙、冷光美白等专业手段处理。日常应减少咖啡、红酒等易染色饮品摄入，每年进行口腔检查。若存在氟斑牙、四环素牙等内源性变色，需咨询医生进行贴面或冠修复治疗。
