口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用漱口水、治疗原发疾病、中医调理等方法改善。口臭通常由口腔问题、胃肠疾病、饮食习惯、鼻咽部疾病、代谢异常等原因引起。
减少大蒜、洋葱等气味强烈的食物摄入，避免过量饮酒和咖啡。适量食用酸奶、苹果、芹菜等有助于清新口气的食物。酸奶中的益生菌可调节口腔菌群平衡，苹果中的多酚和纤维素能帮助清洁口腔，芹菜咀嚼时能促进唾液分泌。
每天刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷。舌苔是口臭的常见来源，可使用舌刮清洁舌背。建议每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石和菌斑。口腔卫生不良可能导致牙龈炎、牙周病等疾病，表现为牙龈出血、牙齿松动等症状。
含氯己定的漱口水如复方氯己定含漱液可抑制口腔细菌繁殖。中草药漱口水如金银花含漱液具有清热解毒作用。使用漱口水前应摇晃均匀，含漱30秒后吐出，使用后半小时内避免进食。过度使用可能破坏口腔菌群平衡，建议在医生指导下使用。
龋齿、牙周炎等口腔疾病需进行充填或牙周治疗。慢性胃炎、胃食管反流等胃肠疾病可使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。扁桃体炎、鼻窦炎等鼻咽部疾病可能需要抗生素如阿莫西林克拉维酸钾片治疗。糖尿病患者血糖控制不佳时可能出现酮症酸中毒导致口臭。
胃火旺盛者可服用黄连上清片，脾胃虚弱者适用香砂养胃丸。中医认为口臭与脾胃功能失调有关，可通过针灸足三里、内关等穴位调理。代茶饮可用金银花、薄荷、陈皮等药材冲泡。长期口臭者建议到正规中医院进行辨证施治，避免自行滥用中药。
改善口臭需要综合措施，除上述方法外，应戒烟限酒，保持充足睡眠。每天饮用足够水分防止口腔干燥，适当运动促进新陈代谢。若口臭持续不缓解或伴有其他症状，应及时到口腔科或消化内科就诊，查明病因后针对性治疗。避免长期依赖口香糖掩盖气味而延误病情。
