大腿两侧筋疼可能与肌肉劳损、韧带拉伤、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、髋关节病变等原因有关，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。
长时间行走或运动过度可能导致大腿内侧肌群疲劳性损伤，表现为局部酸痛、活动受限。急性期建议停止运动并冰敷，48小时后改用热敷促进血液循环。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂等药物缓解炎症。
剧烈运动时突然扭转易造成内收肌群韧带撕裂，常伴随肿胀和皮下淤血。需立即采用RICE原则处理，即休息制动、冰敷压迫、抬高患肢。严重者需用弹性绷带固定，配合麝香壮骨膏外贴辅助修复。
L4-L5节段椎间盘突出可能压迫神经根引起放射性疼痛，从腰部向大腿外侧延伸。典型症状包括弯腰困难、下肢麻木。确诊需通过MRI检查，轻症可用甲钴胺片营养神经，重症需考虑椎间孔镜髓核摘除术。
梨状肌综合征或骨盆倾斜可能刺激坐骨神经，产生沿臀部至大腿后侧的放电样疼痛。急性发作时可短期服用塞来昔布胶囊，配合超短波理疗。日常应避免久坐，进行桥式运动增强核心肌群稳定性。
股骨头坏死或髋关节炎会引发腹股沟区牵涉痛，晨起僵硬感明显，活动后加重。X线可见关节间隙变窄，早期可用硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，晚期需行人工全髋关节置换术恢复功能。
建议避免突然增加运动强度，运动前充分热身并佩戴护具。久坐人群每小时应起身活动，睡眠时侧卧可在双腿间夹枕头减轻压力。若疼痛持续超过1周或出现行走障碍、大小便失禁等警示症状，须立即到骨科或疼痛科就诊。日常可补充钙剂和维生素D3，进行游泳等低冲击运动增强肌肉耐力。
