不想洗牙时，可通过手动刮除、使用牙结石溶解剂、超声波洁牙仪家庭版、含焦磷酸盐牙膏刷牙、小苏打漱口等方式辅助去除牙结石，但效果有限且存在风险。
使用专业牙科刮治器或消毒后的钝头工具可物理清除浅表牙结石，但操作不当易损伤牙釉质或牙龈，导致牙齿敏感或感染。建议在充足照明下由他人协助完成，避免用力过猛。此方法仅适用于附着松散的龈上结石，对龈下结石无效。
含植酸钠或聚磷酸盐的化学溶解剂能软化牙结石，需配合专用工具轻刮。但长期使用可能腐蚀牙釉质，引发牙齿脱矿。使用后需彻底漱口，每周不超过2次。孕妇及牙周炎患者禁用此类产品。
低功率超声波洁牙仪通过高频振动震碎结石，需选择有医疗器械认证的产品。操作时保持仪器与牙面呈15度角，避开牙龈。错误使用会导致牙髓损伤或牙龈萎缩，建议首次在牙医指导下尝试。
焦磷酸钠牙膏通过螯合钙离子抑制结石形成，对已形成的结石仅有轻微去除作用。需采用巴氏刷牙法每日使用两次，持续3个月以上可见效。长期使用可能干扰口腔菌群平衡，需定期更换普通牙膏交替使用。
2%碳酸氢钠溶液漱口可中和口腔酸性环境，减缓结石沉积。将5克小苏打溶于250毫升温水，每日含漱1-2次，每次30秒。过度使用会破坏口腔黏膜屏障，出现灼烧感时应立即停用。
上述方法均无法替代专业洗牙，尤其对龈下结石或重度牙周炎患者。日常应使用牙线清理牙缝，减少咖啡茶饮摄入，每半年进行口腔检查。若出现牙龈出血、牙齿松动等表现，须及时就医进行超声波洁治或龈下刮治，避免牙槽骨吸收造成不可逆损伤。
