如何预防颈椎管狭窄？教你这样做

想要预防颈椎管狭窄，首先要让颈椎得到充分休息，不要过度疲劳，这样会给颈椎带来压力，要避免外力对颈椎的伤害，注意做好保护工作。饮食方面也要注意，不要吃过于油腻的食物，最好以清淡为主。同时还要避免颈椎受凉。

颈部是一个比较重要的组成部分。很多埋头一族的人，颈部都会或多或少出现疼痛。在生活中有很多方面的不注意，也会引起我们的颈部的疼痛。而严重时会对正常生活与工作有影响，因此需要做好预防工作。那么，如何预防颈椎管狭窄？

我们的颈部受到扭伤、创伤、摔伤等方式的伤害，会导致颈部韧带椎体的损伤。所以说在生活中和工作中，我们一定要尽量避免急性的损伤颈部。

当我们埋头作用的时间久了，造成颈部肌肉韧带的长时间紧张而发生慢性劳损，一定要采取可自我推拿按摩颈部，推拿按摩不仅可以使我我们颈部活血化瘀，疏能经脉，还可以有效的缓解疼痛的症状。但要需要声明的是，我们在推拿的时候一定能够要用力适当，避免造成不必要伤害。

科学的发展，给了我们很大的方便，现在的生活条件好了，夏天的时候，我们总是会在空调的室内呆着。这个时候的把握空调的温度是很重要的：空调的冷气和晚间风扇是最容易导致颈部受凉，而引发的颈椎管狭窄疼痛。所以说大家在享受清凉的同时，应该有度，空调温度的把握好，不要使得身体的任何部位直接对准空调或是电扇吹，一定要注意颈、肩部的保暖。

在饮食方面的注意：饮食以清淡为主。辛辣之食物是容易导致身体上火、炎症的发生。辛辣的食物可以诱发颈椎管狭窄。

我们的身体的每一个部位都是有用的，无论是身体上的哪一个零件出现毛病，我们都会感到不舒服。而且身体上的零件是不好配的，所以一定要好好的保护我们的身体。可以多参加一些室外的运动，来提高免疫力。调整好自己的生活习惯，和作息时间。做一些修身养性的内容，疾病就会离我们远远的。