跑步脚起泡了，要先减少运动，最好休息2到3天等待组织液吸收。然后要选择透气的鞋袜。如果比较严重的话，可以刺破水泡，涂抹消毒药液和抗菌素软膏，也可口服消炎药进行治疗。
跑步穿了不合适的鞋子就很容易磨出水泡，虽然说水泡不是什么大病，但是如果不做好护理的话，水泡也容易感染，造成皮肤溃烂。所以一定要在早期及时护理，那跑步脚起泡了怎么办？
一、跑步脚起泡的一般治疗
1.减少运动
出现水泡后尽量不要运动，最好休息两到三天，等到水泡里的组织液被身体吸收后，再恢复运动。如果有运动需求的话，那也不要做强度太高的运动，可以选择散步或者是慢跑这类强度较低的运动，运动后要注意洗脚。
2.保持患处干燥透气
脚起泡了之后最好不要穿太闷热的球鞋，可以穿凉鞋或者是拖鞋，要尽量保持患处干燥透气，这样水泡就能快速被身体吸收。
二、跑步脚起泡的药物治疗
1.消毒药液
如果脚上的水泡特别严重，那么可以在医生的帮助下将水泡刺破，然后让水泡里的水排出。之后就要在患处涂抹消毒药液，这样的话就能够有效杀灭局部的细菌，可以预防皮肤感染，也能够防止伤口溃烂。
2.抗菌素软膏
涂抹药液以后，就可以在患处涂一些抗菌素药膏，这种药膏能够保护伤口，可以促进伤口快速康复。建议每天涂抹三次，并且要穿着透气的鞋袜。
3.消炎药
如果已经出现了炎症症状，那就需要口服消炎药进行治疗。口服药物的同时，外用药也要一起使用，这样才能让伤口尽快恢复。
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