咖啡的好处与坏处都有哪些 咖啡会诱发失眠吗

咖啡它能够有效的促进机体代谢，起到活络消化的作用。同时也可以帮助人体消除疲劳感。但是长时间或者是大量的喝咖啡会加重神经的紧张感，让人长时间处在一种敏感紧张的状态。另外，也会加剧高血压的程度，降低人的睡眠质量，诱发失眠等。

现代人由于每天都会面临着比较大的工作压力，工作时间也是比较长的，因此经常会感觉到身体特别疲劳。这时候喝上一杯咖啡，能够起到很好的缓解疲劳的作用，因此，很多人都会有喝咖啡的习惯，那么喝咖啡的好处与坏处主要有哪些呢？

一、咖啡的好处

1.促进机体代谢：咖啡里面其实有很多的营养成分，比如烟碱酸，它里面所含有的维生素b，在经过烘培之后更容易被人体吸收。另外，坚持喝咖啡也能够有效的促进机体代谢，从而起到活络消化的作用，同时也能够有效的缓解便秘。

2.消除疲劳：由于咖啡里面含有一定的咖啡因，它能够促进机体代谢，起到一定的兴奋作用。因此，喝咖啡可以暂时性的消除身体疲劳感，同时也可以给身体补充营养。

二、咖啡的坏处

1.加重神经紧张感：人在精神过度紧张的时候，如果喝咖啡的话，这时候很可能会由于过度兴奋，而使得神经变得比较敏感，加重紧张的程度。这主要是咖啡因的作用，它能够有效的提高人的灵敏性以及警觉性。

2.加剧高血压：咖啡因由于它本身具有一定的止痛作用。高血压患者如果长时间或者是大量服用咖啡，很可能会加剧高血压的程度。这主要是因为咖啡因能够使血压明显的上升，同时也会让神经高度兴奋，情绪方面也会变得更加紧张，因此会出现有危险性的相乘效果。

3.睡眠质量下降：在晚上喝咖啡，由于咖啡因的作用会使得神经高度的兴奋，这时候就会影响到人的正常睡眠质量，会使人出现有睡眠质量下降，失眠等情况。长时间下去还可能会诱发人们出现神经衰弱，使人们出现头晕，头痛等等的身体不适。