女性肾虚的8个调理方法 女性肾虚的5个症状表现

女性肾虚就是麻烦多，皮肤黄褐斑点遍布、黑眼圈怎么也消不了、身体四肢畏寒怕、脸色发白发黑。那女性肾虚的话有什么方法能够调理呢?

冬天的寒冷是女性朋友保护肾脏的最佳时机这也是补肾的最佳时机，通过各种方法补肾，使肾功能更强大，那么什么方法可以帮助女性补肾呢？让我们来看看具体的方法。

八种女性补肾食品

1、山药

性平，味甘，是中医上品之药，除补肺健脾外，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

2、枸杞

枸杞是一种优质的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质约20%，脂肪约10%，糖约40%，其余约30%为无机盐和多种维生素。主要治疗肝肾阴虚、腰膝酸痛、视力衰弱、糖尿病。

3、肉食

冬天应该多吃高热量的食物。如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、兔肉等，也可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。

4、干贝

又称江瑶柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

5、葡萄

从营养价值的角度来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，而且还含有多种必需氨基酸。进入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可发挥气、血、肾、肝的作用。大量的医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

6、桑葚

桑椹又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑椹味甘酸，微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝益肾的作用。

7、栗子

栗子被誉为千果之王，也是补肾益气的补药。栗子的主要功效是养胃健脾，补肾强筋，老少皆宜。无论是煮汤还是炒菜，都要仔细咀嚼，甚至吞咽津液，这样才能达到更好的补肾效果。栗子炖鸡更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的作用。

8、鲈鱼

又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

女性肾虚的症状是什么？

1、全身方面

全身倦怠，头脑不清醒，注意力不集中，记忆力减退等。

2.心血管

心悸、哮喘、胸闷、水肿等。

3.神经肌肉

失眠、头晕、背痛、下肢乏力等。

4、五官方面

视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、喉咙不适等。

5.胃肠道

食欲不振、恶心、胃痛、腹痛、腹泻、便秘等。

6、其他方面

性趣下降、抑郁、焦虑、恐惧等。