能够补肾的食物都有哪些 男性肾虚可以吃这4种食物

冬季要做好各方面的食补，其中养肾是极其重要的一部分。那男性冬季肾虚吃什么呢？

补肾是现在很多男在应该注意的话题。补肾不能太不耐烦。西方有很多补肾壮阳产品。补肾应该慢慢补充。以下小系列将为您提供补肾食品。我希望你能看到。

补肾的食物

1、莲子

性平，味甘，能养心、益肾、补脾、固涩。体虚、遗精早泄的人应该吃，尤其是心肾不交、遗精的人。正如明代医生李时珍所说:莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交融。所谓君相火邪，就是心火肾火，心肾不交。

《玉梓药解》中也有一句话:莲子甘平，对脾胃有益，而固涩，最适合滑泄之家，遗精大便稀，效果极佳。清代名医王孟颖也指出:固下焦，已遗精，可磨成粉状蛋糕或同米煮粥，健脾益肾，颇有奇勋。古代用于治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治疗梦遗精的莲肉散，都是以莲子为主的名方。

2、莲子心

为了成熟莲子种仁中的绿色胚芽，常用于泡茶，具有清心火、止遗精的作用。对于心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，最宜食用。如《随息居饮食谱》所说:莲子心止汗，清心安神，止血固精。

《温病条辨别》还说:莲心，从心到肾，可以让心火通过肾脏，回到环上升，可以让肾水在心脏上潮湿。这就是莲子心交通心肾的解释。《医林汇要》还介绍了一种治疗遗精的方法:莲子心一撮，为末，入辰沙一分。每次吃一块钱，白汤，日二。这增强了清心去热的作用。

3、白果

又称银杏，应蒸、炒或炖遗精。明·李时珍曾说：熟食温肺益气，定哮喘，缩小尿液，止白浊。气薄味厚，性涩而收。根据《本草再新》，白果补气养心，益肾养阴。白果常被用作治疗遗精的食物。如《山东中药》中载：白果治遗精，遗尿《湖南药物志》介绍：治梦遗：银杏三粒，酒煮，连食四至五天。叶橘泉教授在中国药科大学有两个经验。一是用10克白果仁炒，加糖，连汤都吃，或者炒研粉。二是用生白果仁2~三粒，研磨，取一个鸡蛋，打开一个小洞，把白果末塞进鸡蛋里，用纸糊封，在锅里蒸，每天吃1个鸡蛋~2个。

4、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿等功效。尤其是中老年肾虚的人，最适合吃，可以长期泡茶。例如，《本草通玄》记载：枸杞，补肾益精，水旺则骨强，而解渴、眼晕、腰痛、膝痛无不愈。《本草经疏》还说:枸杞是肝肾真阴不足、疲劳内热补益的重要药物，十分之七八的老年人阴虚，所以吃饭的人有益于精明。。

冬季补肾食谱

1、栗子粥

板栗50g，粳米100g，煮粥食之。栗子可以作为主食。栗子不仅能健脾胃，增进食欲，还能补肾强筋骨。特别适用于胃纳不良、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状引起的老年人功能退化，对老年人肾虚大有裨益。此外，栗子生食难以消化，熟食容易停滞，所以一次不宜吃太多，否则容易伤脾胃，吃仔细咀嚼，味道无渣，变成浆，一点一点吞咽，起作用。

芹菜糯米粥

芹菜15克，糯米30克，适量的盐、味精和芝麻油。将糯米洗净，沥干水，放入锅中炒黄，然后取出。芹菜洗净，切碎。糯米煮熟后，加入芹菜，加入适量的盐、味精和芝麻油，搅拌均匀。每天1-2次，可作为早餐和晚餐食用。能补气、清热利水、补血凉血，可用于慢性肾炎、排尿不良、尿血或排尿浑浊。

三、空心菜糯米粥

卷心菜叶30克，糯米叶30克，盐、味精、芝麻油适量。把糯米洗净，沥干，炒黄，煮成粥。加入洗净的卷心菜叶子，加入适量的盐、味精、芝麻油，搅拌均匀。每天2次，可早晚服用，可补充气，清热冷血，解毒利尿。可用于膀胱炎、尿道炎引起的尿频、尿急、尿痛、排尿不良、尿深或黄红。

4.海金砂薏米粥

海金砂15克，约伯的眼泪90克，适量的糖。加入适量的海金砂水，煎一碗果汁，加入洗净的约伯的眼泪水，煮三碗粥，然后与一碗药计混合均匀，加入适量的糖。可作为主食，可加强脾脏和水，通过淋浴，石头。适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石等疾病患者进行饮食治疗。