男性肾虚的补肾壮阳方法是什么 男性肾虚可以吃这6种食物

现代人对生活质量的要求越来越高，男性补肾壮阳的问题更加迫切和突出。男性肾虚吃什么能补肾壮阳？

想要壮阳，首先要补肾。那么吃什么能补肾壮阳呢？补肾壮阳吃什么好呢？很多人都不知道。让我们告诉你。

男性肾虚吃什么可以补肾壮阳

1、何首乌

具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下者，食之皆宜。

2、干贝

又称江瑶柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

3、鲈鱼

又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

4、栗子

性温，味甘，除补脾健胃外，还有补肾壮腰的功效，最适合肾虚腰痛者食用。

5、山药

味甘，是中医上品之药，除补肺健脾外，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

6、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。

补肾壮阳的秘诀

1.适度运动，保持体力

走路、游泳、爬楼梯、打网球是男性最好的运动。

2.增强自信心

权力是最好的壮阳药。只有做好职业规范，调整好自己，才能把最好的自己献给另一半。

三、戒烟戒酒

阴茎上有许多超细的微血管，负责弟弟的健康成长。烟酒过多，微血管循环会受伤，弟弟站不住兵。

4.定期体检

与医生密切合作，很多药物会让它变软，所以如果有问题，请尽快向男性门诊报告。同时，在选择药物之前，不要忘记使用免费咨询。

5.营养均衡

六种饮食是必不可少的，要遵循金字塔饮食的原则，果蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

6.男性食力的男性食物

首选韭杞茶、酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷!