男性肾虚吃什么果蔬好 最能护肾的5个方法

男性肾虚是健康的"硬伤"。男人忙于工作，承受着很大的压力，导致肾虚。食物补充剂是最简单的事情。男性肾虚吃什么？

现在我想告诉你一件事，不仅动物肝脏和鞭子可以壮阳，而且许多水果和蔬菜也有壮阳的作用。现在让我们介绍一些，这样你就可以很容易地在日常饮食中实现壮阳和营养的平衡。

1、大葱

大葱在某些国家和地区被视为爱情和性欲的化身。例如，在非洲巴尔干半岛，一些民族的年轻男女结婚时需要大葱。首先，他们希望看到新人健康快乐，其次，他们希望新郎更有男子气概。大葱营养丰富，能舒张血管，促进血液循环，对心血管有益。现代医学研究表明，葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对男性来说，每周应该吃三次大葱或细葱，可以炒，凉拌，也可以当调料。

2、韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效。在增强能量的同时，对男性勃起功能障碍和早泄也有很好的治疗作用。因此，医学古籍被称为壮阳草，现代人也给了它伟哥蔬菜的王冠。

韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素和维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋都是简单易做的壮阳菜，要多吃。需要注意的是，韭菜不容易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干、不想喝水、舌红少苔、容易盗汗的人要少吃，过敏的人不要吃。

3、洋葱

罗马医生用洋葱作为开胃菜药物，印度人用它作为性激素。现代医学还发现，洋葱具有抗炎、抗菌、利尿、腹泻、降血糖、血脂、胆固醇、血压等多种作用，是唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有菜肴中女王的美誉，而且是一种很好的壮阳产品。例如，俄罗斯男人不能没有洋葱一日三餐。

吃洋葱的方法有很多。如果你想充分发挥男性菜肴的作用，你不妨做洋葱炒鸡蛋或洋葱炒牛肉。味道鲜美，营养价值丰富，对男性有益。

中医认为豆类蔬菜的共性是性平，具有化湿补脾的功效，特别适合脾胃虚弱的人，对补肾也有很好的效果。

然而，它们的饮食疗法因类型而异。

4、豇豆

也就是我们所说的长豆。除了健脾和胃，最重要的是补肾。

李时珍曾称赞它能理中益气、补肾健胃、五脏、调节卫生、生精华。所谓营卫，就是中医所说的营卫二气。经过调整，可以充分保证人们的睡眠质量。此外，多吃豇豆还可以治疗呕吐、打嗝等不适。当儿童食物堆积和气胀时，用适量的生豇豆咀嚼和吞咽，可以起到一定的缓解作用。

男性肾虚怎么办？

每天搓脚心

人体在脚心有很多反射区。经常搓脚可以补脑益肾，益智安神，活血通络。还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘、心脏、肝、脾、胆等器官疾病。搓脚有两种:干搓和湿搓。

具体方法是用左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下摩擦100次，使脚心发热；用左手摩擦右脚心。摩擦的力量适合你自己的舒适。湿摩擦时，将脚放入温水盆中，浸泡至脚发红，然后按干摩擦方法摩擦。

2、每天摩擦双耳

早上起床时，用指尖或罗纹表面轻轻摩擦耳轮等耳环，或按压揉捏，以局部轻微肿胀和疼痛为热度。该方法具有调和阴阳、疏通气血、增强肾脏和精华的作用，为历代健康家庭提倡。

或者每天绕左手绕过头顶，握住右耳，向上拉14次，然后用右手以同样的方式拉14次左耳，早晚各一次。你也可以用手捂住耳朵，转动头35次；然后用食指按压中指，弹击脑后，左右弹24次。闲坐时，用手按摩耳轮，用食指和拇指粘贴耳廓内外层，相对揉捏。随着时间的推移，它可以补肾，保护听力。

每天擦丹田

这个丹田就是丹田，与人体生活活动关系最密切，能健脾益气，软肝补肾。双手搓热，右手掌心盖在右耻骨结节外，气冲穴距中线约2寸，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4、每天鸣天鼓

第一种心肾相交法叫鸣天鼓。我们的后脑勺叫天鼓。鸣天鼓用于我们的听觉穴和劳宫穴。

先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量。就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。

5.晚上9点泡脚最能保护肾脏

中医认为，脚底是经络起止的聚集地，分布着60多个穴位和与人体内脏器官相连的反射区，对应于人体内脏器官。泡脚可以舒经活络，改善血液循环。

大多数人都知道泡脚有好处，但很多人不知道泡脚在不同的时间段起着略有不同的作用。如果你想保护肾脏，最好在晚上9点左右泡脚，效果最好。