日常男性肾虚吃什么水果补肾 吃黑枣对补肾有好处吗

肾虚这个话题是一个无穷无尽的话题。男性肾虚该怎么办？男性肾虚吃什么水果补肾？

肾虚会使人疲劳，总是感到虚弱。事实上，如果你想补肾，你只能依靠食物来补肾。虽然效率不如药物快，但对身体没有负担。有很多食物可以用来补肾，甚至水果也可以。这里有一些水果可以补肾。

1、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种必需氨基酸。中医还认为，葡萄平味甘酸，入脾、肺、肾三经。多吃葡萄可以补气养血，滋肾益肝。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。这里需要注意的是，市场上的葡萄种类和颜色很多，最能补肾的是黑葡萄。但葡萄性凉，胃寒的人要小心，一次不要吃太多。

2、桑葚

桑椹又称桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑椹味甘酸，微寒，入心、肝肾经络，具有补血养阴、生津润燥、补肝补肾的作用。此外，桑椹还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，对女性尤其有效。经常服用可以美容，延缓衰老。

3、黑加仑

黑加仑又称黑醋栗、黑豆果、紫梅，营养价值极高。据科学家统计，每100克黑加仑含有181毫克维生素C、钾和钙、锌、磷、镁、铁等物质322毫克。它具有降低血脂、养肾、抗氧化、提高免疫力的作用，是老少皆宜的圣果。此外，黑加仑还具有很高的药用价值，其中所含的生物黄酮可以提高血管的渗透性，延缓衰老，预防癌症。

4、黑枣

说到枣子，你可能会突然想到红枣。红枣味甘平，具有补气养血的功效。它是补气养血的圣品，特别适合女性。但是你吃过黑枣吗？红枣注重补血，但黑枣注重补肾据中医记载，黑枣味甘寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素。维生素C、钙、铁含量最高，具有补脾胃、养肾阴血的功效。想要养肾的MM多吃点黑枣。

什么时候泡酒最养肾？

之所以选择晚上九点这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

热水浸泡脚不仅能滋养肾脏，明确肝脏，而且有利于提高睡眠质量。如果脚浸泡后，再做几分钟的足部按摩，身体的血液循环更好，脏器可以进一步调整。浸泡脚后，建议不要进行其他活动，每隔几分钟睡觉，补肾效果更好。