多晒太阳可预防非酒精性脂肪肝病吗？晒太阳预防非酒精性脂肪肝看两点

近年数据显示，非酒精性脂肪肝已经成为我国的第一大肝病了，而这个疾病虽然看起来只是单纯的脂肪变性，但是它也有可能发展成为肝硬化，如果进一步发展的话就可能导致肝功能衰竭以及肝细胞癌的发生了。所以，想更好的提高个人的生活质量，就要在最开始的时候预防非酒精性脂肪肝的形成才行，虽然大多数的理论发现非酒精性脂肪肝主要以胰岛素抵抗以及代谢综合征的发病机制相关，但是在目前的新的研究机制中又发现，非酒精性脂肪肝病可能与维生素d缺乏有关，让我们一起来看一看吧。

为什么多晒太阳可以减少非酒精性脂肪肝病？

1、维生素d的来源和合成

维生素d属于脂溶性维生素，而现在已知的维生素d有多种形式，但是最主要的形式还是维生素d2和d3，一般来说，维生素d有两个来源，外源性的维生素d主要来自于食物，经过小肠吸收而补充。但是另一种维生素d又主要来源于皮肤内的脱氢胆固醇，经过光合作用形成维生素d3原，最后依靠温度在体内转化为维生素d3。而我们前面所说的一个关键词不知道大家是否有注意，就是光合作用可以促进皮肤上面的这种胆固醇形成维生素d，才可能让身体里面的维生素d得到足够补充，而且多晒太阳不仅可以促使这种脱氢胆固醇合成维生素d3原，还因为阳光所带有的温度而促使维生素d3原变成维生素d3，从而起到补充维生素d的作用，所以可以说，多晒太阳对于维生素d的合成简直是太重要了。

2、去掉防晒，健康减脂

很多人为了让自己的皮肤变白，总是刻意的不去屋子外面晒太阳就算要出去晒太阳，总是会涂防晒霜或者是撑遮阳伞，这样一来，外面的紫外线就被阻止经过光合作用使我们皮肤上的脱氢胆固醇转化为维生素d，自然身体里面的维生素就缺乏了。所以为了我们的肝脏能够更好的减脂，那么不妨每天花一点时间去掉身上的防晒产品，或者是物理防晒，让我们皮肤好好的晒晒太阳合成维生素d，让我们的肝脏更好的减掉它多余的脂肪吧。

但不管怎么说，虽然看起来晒太阳可以为肝脏减脂是一个非常荒唐的事情，但其实自从欧洲有佝偻病一来，大部分的欧洲人都喜欢晒太阳来解决佝偻病，正是因为晒太阳可以使维生素d的合成增加，而既然维生素d又可以使肝脏减脂，那么不妨我们也多晒晒太阳，不仅可以防止佝偻病，还能够让非酒精性脂肪肝从此瘦身，这岂不是一举两得的好事情？