得了中度脂肪肝该怎么办呢？医生建议：管住嘴，迈开腿。
1、管住嘴
肥胖性脂肪肝应严格控制总热量摄入，减少脂肪、胆固醇和单糖、双糖食物的摄入量，保证足量的优质蛋白，增加膳食纤维和维生素的摄入量，保证营养均衡。
2、迈开腿
提倡积极的运动锻炼，每周运动3次以上，每次40~50分钟，以微量出汗为佳。
长期坚持必有好处。运动可以消耗掉体内多余的脂肪，即使是已经患了脂肪肝的人，也可以通过控制饮食、适量运动减轻症状。
整日工作忙碌，喜欢吃高脂肪的食物，畅快淋漓地喝着可乐，应酬时白酒、啤酒一杯接着一杯，出门以车代步，年纪轻轻就大腹便便，这是包括林先生在内的很多现代人的生活写照。研究证实，嗜酒和营养过剩已成为近年来脂肪肝和慢性肝炎发病的主要因素，也是脂肪肝发病率逐年升高、呈现年轻化趋势的根本原因。脂肪肝可防可治，用药物“降酶”“保肝”并不是解决问题的根本之道。
防治脂肪肝关键有两点：一是管住嘴，二是迈开腿。通过生活方式管理，达到减轻体重、降低血脂、减轻脂肪肝和预防代谢综合征的目的。
保肝药物只能起到辅助治疗的作用。
有研究证实，肥胖症患者体重每下降1%，转氨酶就可下降8.3%；体重下降10%，则增高的转氨酶大多能恢复正常，同时肿大的肝脏可回缩、肝内沉积的脂肪可以消退。科学减肥还可以提高保肝药物的治疗效果。
吃腊肉可能增加脂肪肝风险，但并非直接致病因素。脂肪肝主要与长期高脂饮食、肥胖、酒精摄入、代谢异常等因素有关。 1...
脂肪肝的危害主要包括肝功能受损、代谢综合征加重、心血管疾病风险增加和肝硬化可能。脂肪肝初期可能无明显症状，但长期...
饮酒与脂肪肝存在明确关联，酒精性脂肪肝是非酒精性脂肪肝之外的常见类型，主要诱因包括酒精代谢负担、肝细胞损伤、氧化...
脂肪肝的饮食调养主要与减轻肝脏负担、改善代谢异常、逆转脂肪沉积、预防并发症等因素有关。 1、减轻负担： 高脂高糖...
脂肪肝患者可以适量喝绿茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶等茶饮，也可以遵医嘱吃水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆...
男性脂肪肝伴随谷丙转氨酶升高对怀孕的影响较小，但可能间接影响生育能力。脂肪肝导致的肝功能异常可能通过激素代谢紊乱...
轻度脂肪肝多数情况下无须特殊治疗，主要通过调整生活方式改善。脂肪肝的处理方式主要有饮食控制、运动干预、体重管理、...
重度脂肪肝持续发展可能引发肝硬化、肝功能衰竭、肝癌及心血管疾病，严重威胁健康。 1、肝硬化 肝脏长期脂肪堆积导致...
脂肪肝通常不会直接引起胸痛，但可能通过间接机制导致胸部不适。胸痛常见原因包括胃食管反流、肋软骨炎、心血管疾病、肺...
轻度脂肪肝可能导致转氨酶轻度升高，但多数情况下属于可逆性改变。转氨酶升高的常见原因包括脂肪肝活动期、病毒性肝炎、...
