哮喘的自我疗法通常要多喝水、加强饮食、调整心态、规律作息、适当运动等。
1、多喝水：
哮喘属于一种肺部疾病，其主要是受到遗传因素所影响，患者会出现胸闷、呼吸困难等症状。平时生活中建议患者多喝水，每日饮水量可以达到2000毫升到3000毫升，可以防止失水，而且更有利于痰液咳出。
2、加强饮食：
患病期间患者抵抗力相对较差，建议在饮食上加强营养，可以适当食用含高蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、大虾等，可以为机体补充营养，增强抵抗力，有助于病情恢复。
3、调整心态：
同时患者还需要做好心态调整，保持积极乐观，积极面对病情，不要长时间处于焦虑的状态。
4、规律作息：
建议保持良好的生活习惯，应早睡早起，不要长时间熬夜，保持充足的睡眠，有助于病情康复。
5、适当运动：
如果条件允许也可以适当进行运动锻炼，比如骑自行车、瑜伽、打太极拳等，有助于增强体质，还可以缓解压力。
患者经过积极有效的配合，症状能够得到较好的改善。
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