艾滋病自查的10个方法主要包括高危行为回顾、观察身体症状、试纸检测、医院或疾控中心检测等。
1.高危行为回顾：回顾自己是否有过高危性行为、不安全的注射行为、不安全的输血等。这些行为是艾滋病传播的主要途径，自查时首先应考虑是否有这些高风险暴露史。
2.观察身体症状：观察自己是否出现持续发热、盗汗、淋巴结肿大、皮疹、腹泻、咳嗽、喉咙痛、乏力等类似艾滋病初期症状。
3.试纸检测：购买正规品牌的艾滋病检测试纸，按照说明书进行操作，通常在感染后的2-6周进行检测。试纸检测是一种快速、简便的自我检测方法，可以在一定程度上帮助判断是否感染艾滋病。但试纸检测的准确率可能受到操作不当、试纸质量等因素影响，因此阳性结果需要到医院进一步确认。
4.医院或疾控中心检测：如果怀疑自己可能感染了艾滋病，应尽快前往医院或疾控中心进行专业的HIV抗体检测。
艾滋病自查的方法虽然可以在一定程度上帮助判断是否感染艾滋病。但任何自查方法都不能替代专业的医疗检测和诊断。
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