骨质疏松这种疾病对人的健康危害是很大的，患者会出现腰松背痛、容易骨折、驼背等，让人非常的痛苦，对于这种疾病要引起重视，早发现、早治疗，减轻对自己的影响，骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，骨折的危险性大为增加，那么患上了骨质疏松主要吃什么好呢？一起看看吧！
骨质疏松症主要吃什么
骨质疏松和身体缺钙有很大的关系，所以在饮食中要多吃一些钙丰富的食物，比如奶类、蛋类、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱，大骨汤、鱼等等，每天喝一杯牛奶，就可以有效地补充钙质。
骨质疏松患者还要吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，比如瘦肉、鱼、豆类及豆制品，各种蔬菜和水果都很好，尤其是其中的维生素D、C，对于防止骨质疏松有重要的作用，可以多吃。
除了在饮食上调理外，骨质疏松患者还要有一个好的生活方式，起居有常、不熬夜、不过度劳累，有时间的话多参加体育锻炼，多出汗，排出体内酸性物质，也有早于预防骨质疏松。
注意事项
晒太阳是最经济、最方便的促进钙质吸收的一个方法，所以在工作之余多到室外晒晒太阳有利于身体的健康，不要老呆在家里时间长了也不好。
骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬...
骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平...
骨质疏松通过规范治疗可以控制病情进展，多数患者症状可明显改善，治疗方法主要有基础治疗、药物治疗、物理治疗、手术治...
老年骨质疏松症可通过补充钙质、药物治疗、适度运动、预防跌倒等方式治疗。老年骨质疏松症通常由钙摄入不足、维生素D缺...
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