骨质疏松虽然是人体骨骼老化的一种必然结果，但是通过一些有效的措施却是能够减缓它的发生，关键在于大家要找到科学、合理的方法，而且不能半途而废。
预防骨质疏松需从哪些方面进行保护
多加运动：绝经期妇女坚持每周3小时的运动，可增加总体骨钙含量。会游泳的人应坚持游泳，这样既不会因锻炼而发生骨折，也不会使骨质疏松症加重和恶化。但运动宜适量，如女性过度运动并伴有闭经，则会加快骨量丢失速度。运动的同时需补充足量的钙，方可取得理想的效果。
饮食调养：饮食上主要是加强对钙质和维生素D等营养的摄取，若是有挑食或偏食的习惯要尽快改正。豆、奶制品，虾，蔬菜都要吃，尽量保证每种营养都能摄取。若缺钙严重，可以多去户外晒太阳，适当使用钙剂。
防止跌跤：尤其是一些年纪大的人，这点要尤为注意。因为跌跤后一旦伴有骨折，患肢由于固定活动量骤降，会加速钙质的流失，从而有加速骨质疏松的风险。在走路或做家务的时候要当心，看好脚下是否有障碍物。
注意事项
三十岁以后人体就开始发生骨丢失，但一般不会引起什么症状，这也是为什么很少有人能在初期揭露骨质疏松症的本来面目的原因。
骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬...
骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平...
骨质疏松通过规范治疗可以控制病情进展，多数患者症状可明显改善，治疗方法主要有基础治疗、药物治疗、物理治疗、手术治...
老年骨质疏松症可通过补充钙质、药物治疗、适度运动、预防跌倒等方式治疗。老年骨质疏松症通常由钙摄入不足、维生素D缺...
缺钙可能导致软骨病或骨质疏松，主要与钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平异常、慢性疾病等因素有关。 1、钙摄入不足...
老年骨质疏松多数情况下不会直接引起疼痛，但可能因骨折或骨骼变形导致疼痛。骨质疏松的疼痛主要与椎体压缩性骨折、髋部...
骨质疏松症患者多数情况下可以做种植牙，但需评估骨密度、全身状况、药物使用及种植方案设计等因素。 1、骨密度评估 ...
骨质疏松症可能导致骨折风险增加、身高缩短、慢性疼痛和生活质量下降，严重时可引发致命并发症。 1、骨折风险增加 骨...
骨质疏松可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、海产品等食物辅助改善，建议在日常饮食中增加钙和维生素D的摄入，同时遵医嘱...
骨质疏松的药物治疗主要包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物，需在医生指导下根据病情选择合适方案。 1、双膦酸...
