如何预防骨质疏松症

骨质疏松是单位体积内骨量明显减少，钙质流失明显，骨骼破坏严重。而在饮食上患者要注意避免食用过多的碳酸饮料等，特别是其中的磷酸会影响钙质的吸收，导致骨质疏松症的发生。骨质疏松的三级预防，三级预防呢，包括，一级防、二级预防和三级预防，所谓的一级预防就是，无病预防疾病的发生，那么对于骨质疏松来讲，应从儿童青少年做起，要注意合理的膳食营养，多食含钙磷高的食品，如虾、乳制品等等，以及一些绿叶的蔬菜，同时坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，多接受日光浴，不抽烟不饮酒，少喝浓咖啡、浓茶，以及含碳酸的饮料，少食高糖以及高盐的食物，动物蛋白呢也不宜过多，那么在哺乳期呢，应当尽可能的保持体内钙质，丰富自己的钙库，是骨骼的峰值提高到最大，是预防生命后期，骨质疏松的最佳措施，对有遗传基因的高危人群，重点是预防，早期防治，那么二级预防呢，就是要做到有病早治，，人到中年，尤其是妇女绝经后骨丢失量明显加速，此时应每年进行一次骨密度的检查，对于快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策，近年来欧美各国多数学者主张，对于女性绝经后三年内，应当开始雌激素的替代，治疗，同时坚持长期预防补钙，以安全有效地预防骨质疏松，第三呢就是三级预防。

骨质疏松能推拿吗

我们需要知道的是，骨质疏松症出现的骨折，它的手术治疗效果和保守治疗的效果都不好，它的骨质的愈合也很差，时间也比普通患者要长，所以说不建议骨质疏松症的患者推拿，以免造成一些不良的临床结局。我们首先要看骨质疏松是什么程度。骨质疏松症的患者，最好还是不要进行按摩，因为骨质疏松症的患者，由于骨密度和骨强度下降，骨脆性增加，非常容易出现一个骨折，所以在按摩的过程当中，如果没有拿捏到位，用力过猛的话，可能出现一个骨质疏松症导致的骨折。

重度骨质疏松诊断标准

重度骨质疏松往往是通过以下两个方面来进行诊断的：骨密度的测定：往往是通过双能X线骨密度测定，测患者的髋部、股骨颈、腰椎等部位的骨密度，若T值低于-2。目前那诊断骨质疏松，最常用的是双能x线吸收法，目前是世界上公认的诊断骨质疏松的新标准。世界卫生组织对骨质疏松的诊断标准，是其骨密度低于健康成年人峰值骨量的一个标准差。5，则考虑是发生了严重的骨质疏松。