骨质疏松的预防有哪些误区

骨质疏松症在生活中是很多见，但大多数老年患者。虽然大家都知道，这种病的骨质疏松症，但我敢说，这种疾病就很少，尤其是在预防骨质疏松，当它是容易真正了解留下错误的效果影响。骨质疏松的预防有哪些误区

目前全世界约有2亿人患有骨质疏松症，占发病的第七味，其发病率也是非常高的。其中50岁以上的女性中，一半以上将有一定程度的骨质疏松症状，60名妇女，40%的骨质疏松率为岁以上，并且随着年龄的增长，比例逐渐升高。在妇女骨质疏松性骨折比心肌梗塞的发生率更，行程，乳腺癌发病率甚至更大金额。但是在骨质疏松症的预防和治疗，许多人有错误：

误区一：骨质疏松症是老年人的事情跟年轻人没有关系

许多人认为，骨质疏松症是老年人容易的疾病得到，无关的年轻人。许多年轻女性为了保持苗条的数字经常挑食或节食，饮食不均衡的结果，小钙的摄入量，导致因骨质疏松导致缺钙。事实上，人体通常在30岁以后，骨骼中的钙含量无机物开始逐渐降低。预防骨质疏松症的应尽快开始。

误区二：吃得好才能保证强健骨骼

骨质疏松症的最重要的预防是确保以增加骨密度有足够的钙。日常生活中，我们往往会吸收来自食品和饮料的钙，但研究表明，单靠食物和饮料依靠钙它是不够的，尤其是对于大的损失钙妇女。增加了一个均衡的饮食和增加每日摄入的乳制品中，使用钙补充剂或钙产品是为了解决钙的不足的有效手段。

误区三：预防骨质疏松不仅仅是补钙

骨质疏松症的因素是集成的，所以您不能简单的钙，而钙的流失和大约青春期骨峰值电平，补钙并非越多越好，最好是采取及时和适当的日常。据营养学会老年钙（元素钙）建议每天应摄入1000到1200，每天毫克应该最大数量为2000毫克不超过。如果同时服用钙加服务活动维生素D更好地预防骨质疏松的结果。

上面的这些是预防骨质疏松的人很容易走入误区，希望上面的内容对大家有所帮助，对于骨质疏松症的预防一定要采用有效的方法，才能让预防起到作用，同时正确的预防方法大家也是要坚持的做下去。另外在此也要提醒患者有骨质疏松的症状千万不要忽视这种疾病的存在，一定要及时的治疗，以免造成严重的不良后果。