一般外贴膏药效果最好的是两类，一类是非甾体类消炎镇痛类的药物外贴，这个时候通常是采取氟比洛芬等药物进行外贴的治疗，可以帮助改善局部的无菌性炎症反应，从而消除疼痛的症状；对于腰肌劳损这种疾病，可以贴一些具有活血化瘀作用的膏药，比如狗皮膏或者壮骨麝香止痛膏等等。第五点，可以通过局部的封闭治疗，如果在腰椎的骨头和肌肉结合点处有明确的压痛点，可以通过局部的封闭针，达到快速的止疼效果。
适当按摩对腰肌劳损有用吗
适当按摩对腰肌劳损有有一定的作用，通过按摩可以促进肌肤血液循环，能够加快身体新陈代谢速度，还可以消除腰肌劳损所引起炎症代谢产物，能够很好缓解疼痛。如果疼痛不能缓解，有的需要口服非甾体类抗炎药物，布洛芬缓释片或者是曲马多缓释片等进行对症止痛治疗，都能达到一个缓解的目的。腰肌劳损是可以使用按摩器进行按摩的。
腰肌劳损如何食补
在平时饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带，芝麻酱，豆制品等等，有利于钙的补充，症状缓解期间，要注意减少刺激，少吃一些辛辣刺激的食物，要戒烟戒酒，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。一般的治疗办法，最好还是嘱咐病人严格的注意休息保护，活动太多太劳累就会加重症状，不利于恢复。腰肌劳损选择合适的食物进行食补，有一定的促进作用。
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