熬夜后眼干眼涩，选择人工泪液能有效缓解这种不适。人工泪液是一种模拟人类自然泪液的眼药水，可以增加眼表润滑，减轻由于长时间用眼产生的干涩感。
了解一下为什么熬夜会导致眼干眼涩呢？当您熬夜时，长时间盯着屏幕或在灯光下工作可能会减少眨眼的频率，无法为眼球提供足够的泪液润滑，加上熬夜本身可能导致身体整体水分不足，使得泪液分泌减少，从而引起眼干眼涩。
您可以在熬夜时使用不含防腐剂的人工泪液，因为它们可以频繁使用而不会刺激眼睛。选择产品时，尽量注意成分是否有添加物以免加重眼部刺激。注意个人卫生，确保使用前双手清洁，避免用眼药水时触碰到瓶口，以免造成污染。
当然，要从根本上缓解眼干眼涩，调整生活方式非常重要。尽量减少熬夜的频率，保持规律的作息;在长时间用眼时，定时让眼睛休息，比如采用“20-20-20”法则，每用眼20分钟休息20秒，望向20英尺（约6米）以外的物体。若症状持续或加重，请及时咨询专业医生。调整生活方式，关爱自己的眼睛健康。
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