熬夜常常让我们感到眼干眼涩，最天然的解药是确保充足休息。如果感到不适，几种天然饮品可以成为你的好帮手。熬夜对眼睛的影响往往与眼部缺乏充分休息、缺少维生素A等相关。维生素A对维护良好的视力非常重要，而长时间盯着屏幕会消耗眼睛的养分。眼干眼涩是一种常见的症状，它可能是由于泪液分泌不足或蒸发过快导致的，这在长时间使用电子产品时尤为明显。
饮用菊花茶可以帮助舒缓眼部疲劳，菊花有降火和清肝明目的功效，与枸杞搭配则效果更佳。枸杞富含多种营养成分，尤其是对眼睛健康有益的β-胡萝卜素。绿茶也是不错的选择，其含有的抗氧化剂能够帮助减轻眼睛的压力。还有一款经典的选择是决明子茶，它有助于清肝明目，缓解眼部的不适。提高室内空气湿度避免眼干，饮水和饮用富含维他命的饮品能够为身体补充水分。
饮用菊花茶可以帮助舒缓眼部疲劳，菊花有降火和清肝明目的功效，与枸杞搭配则效果更佳。枸杞富含多种营养成分，尤其是对眼睛健康有益的β-胡萝卜素。绿茶也是不错的选择，其含有的抗氧化剂能够帮助减轻眼睛的压力。还有一款经典的选择是决明子茶，它有助于清肝明目，缓解眼部的不适。提高室内空气湿度避免眼干，饮水和饮用富含维他命的饮品能够为身体补充水分。
在特殊情况需要加班或熬夜时，保持一杯花茶或绿茶在手边，间歇性地饮用能够帮助缓解眼疲劳。保持良好的用眼习惯，每工作40分钟，就休息5到10分钟，望向远方，此外保持适度的环境光线，避免眼睛疲劳。当然，若眼部问题持续，遵循医嘱就医非常重要。身体是根本，善待自己的眼睛就是在善待整体健康。
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