手上长了冻疮，除了及时保暖，保持血液循环畅通是缓解症状的关键。冻疮虽然常见，但严重时可能影响日常生活，必要时应尽快就医。
冻疮其实是皮肤对寒冷和湿润环境的反应，特别是在手脚这些血液循环相对较差的部位。当皮肤长时间暴露在低温下，毛细血管收缩，血流减慢，容易导致局部组织损伤。常见症状包括瘙痒、红肿、疼痛，严重时可能出现水疱或溃疡。
缓解冻疮，首先可以采用物理方法，比如用温水泡手，每次15-20分钟，水温控制在37-40℃即可，切忌用过热的水。按摩冻疮部位也有助于促进血液循环，但避免用力摩擦，以免加重损伤。还可以适量使用草本精油或乳霜，其中的活性成分能够滋润皮肤，缓解不适。
平时需注意防寒保暖，戴上柔软的手套，减少手部直接接触冷水或寒风的机会。如果冻疮反复发作或有伤口感染迹象，请及时就医处理，通过专业手段预防并发症，同时评估是否存在其他循环或免疫系统问题。
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