骨质疏松老人可通过牛奶、豆制品、深海鱼等食物补充钙质，适当晒太阳促进维生素D合成，必要时在医生指导下使用钙剂或药物干预。
每日摄入300ml牛奶或酸奶可提供约300mg钙质，豆腐、豆浆等豆制品含植物性钙且易吸收。芝麻酱、虾皮等食物钙含量高，但需注意控制钠盐摄入量。
每周食用2-3次三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，蛋黄和动物肝脏也含天然维生素D。上午10点前或下午4点后晒太阳15-20分钟，能促进皮肤合成维生素D。
选择鸡胸肉、瘦牛肉等优质蛋白，每日摄入量按1-1.2g/kg体重计算。乳清蛋白粉可作为膳食补充，避免过量红肉摄入影响钙吸收。
菠菜、西兰花等深色蔬菜富含维生素K，坚果中的镁元素有助于钙沉积。需注意草酸高的蔬菜焯水后食用，避免与钙形成不溶性复合物。
碳酸钙、枸橼酸钙等钙剂建议分次随餐服用，阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物需遵医嘱使用。定期监测血钙和骨密度指标调整方案。
建议制定包含负重运动和平衡训练的运动计划，如快走、太极拳等每周3-5次。烹饪时采用蒸煮方式保留营养，避免高盐、咖啡因及碳酸饮料。卧室需保持地面干燥防滑，浴室安装扶手预防跌倒骨折，每年进行1次骨密度检查评估干预效果。
骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬...
骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗等方式改善。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平...
骨质疏松通过规范治疗可以控制病情进展，多数患者症状可明显改善，治疗方法主要有基础治疗、药物治疗、物理治疗、手术治...
老年骨质疏松症可通过补充钙质、药物治疗、适度运动、预防跌倒等方式治疗。老年骨质疏松症通常由钙摄入不足、维生素D缺...
缺钙可能导致软骨病或骨质疏松，主要与钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平异常、慢性疾病等因素有关。 1、钙摄入不足...
老年骨质疏松多数情况下不会直接引起疼痛，但可能因骨折或骨骼变形导致疼痛。骨质疏松的疼痛主要与椎体压缩性骨折、髋部...
骨质疏松症患者多数情况下可以做种植牙，但需评估骨密度、全身状况、药物使用及种植方案设计等因素。 1、骨密度评估 ...
骨质疏松症可能导致骨折风险增加、身高缩短、慢性疼痛和生活质量下降，严重时可引发致命并发症。 1、骨折风险增加 骨...
骨质疏松可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、海产品等食物辅助改善，建议在日常饮食中增加钙和维生素D的摄入，同时遵医嘱...
骨质疏松的药物治疗主要包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物，需在医生指导下根据病情选择合适方案。 1、双膦酸...
