月经不调闭经可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、过度节食、精神压力、子宫病变等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、心理干预、药物调理、手术治疗等方式改善。
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱是常见诱因，表现为周期延长或经量骤减。长期熬夜、肥胖等因素会干扰激素分泌。建议保持规律作息，每日摄入亚麻籽、豆浆等植物雌激素食物，配合瑜伽等舒缓运动调节。
高雄激素血症导致卵泡发育障碍，可能伴随痤疮、多毛症状。超声显示卵巢多囊样改变，与胰岛素抵抗密切相关。药物治疗包括二甲双胍改善代谢，或使用达英-35等短效避孕药调节周期。
体脂率低于17%时易出现功能性闭经，过度减肥会造成促性腺激素释放抑制。需逐步增加优质蛋白摄入，每日补充鸡蛋、牛肉等食物，配合核桃、黑芝麻等坚果类补充必需脂肪酸。
慢性压力促使皮质醇升高，抑制促卵泡激素分泌。焦虑抑郁状态可能伴随头痛、失眠等躯体症状。认知行为疗法联合腹式呼吸训练效果显著，建议每周进行3次30分钟快走缓解紧张情绪。
宫腔粘连或子宫内膜结核可能导致继发性闭经，常伴有下腹坠痛。宫腔镜探查可明确诊断，轻度粘连可行宫腔镜分离术，严重者需放置宫内节育器预防再粘连。
建议每日摄入30g红肉补充血红素铁，经期避免剧烈运动。持续3个月周期异常需检测性激素六项，突然闭经伴潮热盗汗需排除卵巢早衰。适当进行凯格尔运动增强盆底肌功能，每周食用2次动物肝脏预防贫血。
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