老年人多梦可通过酸枣仁、柏子仁、远志等中药调理，具体需结合体质辨证选用。
酸枣仁归心肝经，具有养心安神功效，适用于心肝血虚导致的失眠多梦。可将15克酸枣仁捣碎后与粳米煮粥，或配伍知母、茯苓制成酸枣仁汤。血虚体质者连续服用7天可见效，但脾虚便溏者需减量。
柏子仁能补心脾、安神志，对心脾两虚型多梦效果显著。取10克柏子仁与等量茯苓研末，睡前用蜂蜜水送服。也可配伍当归、党参增强补益作用。阴虚火旺者慎用，避免出现口干咽燥等不适。
远志擅化痰安神，适合痰热扰心引起的梦境纷纭。建议用6克远志配合竹茹、半夏煎服，或与石菖蒲等量打粉装入胶囊。老年慢性支气管炎患者使用时可加桔梗宣肺，但胃溃疡者需饭后服用。
合欢皮能解郁安神，对情志不畅所致多梦尤为适宜。可取合欢皮10克与玫瑰花5克代茶饮，或配伍夜交藤30克煎汤。更年期女性配合按压太冲穴效果更佳，但低血压患者应监测血压变化。
龙眼肉补益心脾，改善气血不足型睡眠障碍。每日食用10-15粒鲜品，或与莲子、红枣炖汤。糖尿病患者可用玉竹替代，脑动脉硬化者宜搭配丹参活血。长期服用需注意控制糖分摄入量。
日常饮食宜选择小米、葵花籽等富含色氨酸的食物，睡前饮用温牛奶加蜂蜜有助于改善睡眠质量。适当练习八段锦"摇头摆尾去心火"式或太极拳云手动作，配合涌泉穴按摩能引火归元。保持卧室通风避光，避免晚餐过饱或饮用浓茶。症状持续加重需排查心脑血管疾病，中药调理期间定期复诊调整方剂。
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