阑尾炎高发人群主要包括饮食不规律者、免疫力低下者、肠道寄生虫感染者、消化道异常结构者及有家族病史者。
长期暴饮暴食或过度节食会扰乱肠道蠕动节律，导致食物残渣滞留盲肠区域。未消化的纤维素可能堵塞阑尾管腔，形成粪石梗阻。这类人群需建立定时定量进食习惯，增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜等促进肠蠕动。
糖尿病患者、长期使用免疫抑制剂者等群体，其阑尾淋巴组织对病原体抵抗力下降。当肠道菌群失衡时，大肠杆菌等细菌易侵入阑尾黏膜引发感染。这类患者需定期监测血糖，必要时在医生指导下使用免疫调节药物。
蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫可能钻入阑尾腔造成机械性刺激。寄生虫代谢产物还会诱发局部炎症反应，常见于卫生条件较差地区的儿童。定期驱虫治疗和加强食品卫生可有效预防。
先天性阑尾过长超过9厘米或管腔狭窄者，其排泄物更易滞留形成梗阻。部分人群阑尾系膜过短导致弯曲度过大，影响内容物排出。这类结构异常可通过腹部超声检查早期发现。
直系亲属有阑尾炎病史者发病风险增加2-3倍，可能与家族性免疫特征或肠道菌群构成相关。此类人群出现转移性右下腹痛时应优先排查阑尾炎。
预防阑尾炎需保持规律作息与均衡饮食，每日饮水不少于1500毫升，适当进行快走、游泳等有氧运动促进肠道蠕动。避免饭后立即剧烈运动，出现持续腹痛伴发热症状应及时就医。慢性便秘者可顺时针按摩腹部，配合食用火龙果、奇亚籽等富含膳食纤维的食物改善肠道功能。
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