子宫肌瘤手术后恢复期适合食用富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质的水果，主要有猕猴桃、苹果、香蕉、蓝莓、橙子。
猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进伤口愈合和肠道蠕动。维生素C有助于胶原蛋白合成，加速手术创面修复；膳食纤维可预防术后便秘。建议每日食用1-2个，去皮后切块食用，避免空腹进食。
苹果富含果胶和多种矿物质，具有温和调理胃肠功能的作用。果胶能吸附肠道内有害物质，减轻术后腹胀；钾元素有助于维持电解质平衡。建议选择软熟苹果，可蒸煮后食用以降低消化负担。
香蕉含有大量钾离子和色氨酸，能补充术后流失的电解质并改善睡眠质量。其柔软质地适合术后消化功能较弱时食用，但糖尿病患者需控制摄入量。建议选择成熟无斑点的香蕉，每日不超过两根。
蓝莓富含花青素和多酚类物质，具有强效抗氧化和抗炎作用，能减轻术后组织氧化应激反应。其低糖特性适合需要控制血糖的术后患者，建议每日食用20-30粒，可搭配无糖酸奶食用。
橙子所含的柑橘多酚和维生素P能增强毛细血管韧性，预防术后出血倾向。建议榨汁后稀释饮用，避免直接食用可能刺激口腔黏膜。胃酸过多者应减少摄入量，与其他水果交替食用。
术后水果摄入需遵循循序渐进原则，从流质过渡到固体，每日总量控制在200-300克。避免食用山楂、柿子等可能影响凝血功能的水果，冷藏水果需恢复至室温后食用。搭配适量优质蛋白和全谷物，保持饮食多样化，术后两周内避免辛辣刺激食物。适当进行盆底肌锻炼促进血液循环，但需避免提重物和剧烈运动。出现异常出血或发热应及时就医复查。
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