70岁老人骨质疏松建议选择碳酸钙、柠檬酸钙或氨基酸螯合钙。钙片选择需考虑吸收率、胃肠道耐受性及是否含维生素D等因素。
碳酸钙含钙量高且价格经济，每片含钙量约40%。需随餐服用以促进吸收，但可能引起腹胀便秘。适用于胃酸分泌正常的老年人，长期服用需监测血钙水平。
柠檬酸钙吸收不需胃酸参与，适合胃酸缺乏或服用抑酸药物的老人。含钙量约为21%，生物利用度较高，空腹服用亦可吸收，胃肠道刺激较小。
氨基酸螯合钙通过氨基酸载体吸收，生物利用度优于传统钙剂。对胃肠道刺激最小，适合消化功能减弱的老年患者，但价格相对较高。
选择含维生素D3的钙剂可促进肠道钙吸收，建议每日维生素D摄入量800-1000IU。活性维生素D制剂适用于肝肾功能减退者，需定期监测血钙磷水平。
骨质疏松合并肾病患者可选择枸橼酸钙，其可碱化尿液并减少结石风险。添加镁、锌等微量元素的钙剂有助于骨骼全面营养，但需注意元素间相互作用。
老年骨质疏松患者补钙需配合每日600毫升牛奶或等量乳制品，保证蛋白质摄入。适度晒太阳促进皮肤合成维生素D，建议上午10点前或下午3点后暴露四肢15分钟。进行太极拳、散步等负重运动可刺激骨形成，避免跳跃等高风险动作。定期骨密度检测可评估补钙效果，合并脊柱骨折风险者需在医生指导下使用抗骨松药物。注意保持居家环境防滑，使用扶手等辅助设施预防跌倒。
骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬...
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骨质疏松通过规范治疗可以控制病情进展，多数患者症状可明显改善，治疗方法主要有基础治疗、药物治疗、物理治疗、手术治...
老年骨质疏松症可通过补充钙质、药物治疗、适度运动、预防跌倒等方式治疗。老年骨质疏松症通常由钙摄入不足、维生素D缺...
缺钙可能导致软骨病或骨质疏松，主要与钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平异常、慢性疾病等因素有关。 1、钙摄入不足...
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