早上空腹测血糖的最佳时间是起床后立即测量，通常在6-8点之间。空腹血糖要求至少8小时未进食，测量前避免剧烈运动或情绪波动。
人体血糖水平在清晨受激素分泌影响会出现生理性升高，称为黎明现象。此时测量能准确反映基础血糖状态，避免饮食或活动干扰。测量前需保持正常作息，避免熬夜或过度疲劳。使用血糖仪时应清洁双手并确认试纸有效期，采血部位选择无名指侧面可减少疼痛感。若发现空腹血糖持续超过正常范围，可能存在胰岛素抵抗或糖尿病风险。
日常需保持规律饮食和适度运动，避免高糖高脂食物摄入。定期监测血糖有助于早期发现代谢异常，建议每年至少进行一次全面体检。糖尿病患者应遵医嘱调整监测频率，并记录数据供医生参考。血糖仪需定期校准，试纸存放要避光防潮以确保测量准确性。
