肾下盏结石患者可进行适量跳跃运动、散步、瑜伽等低强度活动，但需避免剧烈对抗性运动。运动需结合结石大小、症状及医生建议调整。
跳跃运动如跳绳、原地跳跃可通过重力作用帮助小结石移动排出，建议单次持续5-10分钟，每日2-3次。散步等有氧运动可促进代谢但不会过度震动肾脏，适合结石直径小于5毫米且无肾积水者。瑜伽中的猫牛式、婴儿式等舒缓动作能放松腰部肌肉，缓解结石引起的隐痛不适。若结石直径超过6毫米或伴有血尿、发热时，应暂停运动并及时就医。运动前后需保证每日2000-3000毫升饮水量，避免高温环境下运动导致脱水。
肾下盏结石患者运动时需穿着防滑鞋具防止跌倒，运动后观察尿液颜色变化。日常可增加柠檬水、橙汁等枸橼酸含量高的饮品摄入，减少动物内脏、菠菜等高嘌呤食物。定期复查超声监测结石位置变化，若出现剧烈腰痛、排尿困难需立即急诊处理。体外冲击波碎石术后患者应遵医嘱间隔2周再恢复运动。
