运动后耳朵感觉被堵住可能是由耳道压力变化或耵聍移位引起的，通常属于暂时性生理现象，但也可能与中耳炎、咽鼓管功能障碍等病理因素有关。
运动时呼吸加快可能导致咽鼓管压力失衡，使耳膜内外压力不一致，产生耳闷感。这种情况多发生在剧烈有氧运动后，表现为单侧或双侧耳朵发闷，伴随轻微听力下降，一般休息后30分钟内可自行缓解。游泳等水上运动时耳道进水也会造成类似症状，可将头部倾斜单脚跳促进水分排出。若耳道存在过量耵聍，运动时汗液流入可能使耵聍膨胀堵塞耳道，此时需避免自行掏挖，使用医用生理盐水软化后由专业医生清理。
持续性耳闷超过2小时或伴随耳痛、耳鸣需警惕病理性原因。中耳炎患者运动后可能出现耳道充血加重，导致脓液排出受阻，需使用氧氟沙星滴耳液控制感染。过敏性鼻炎患者运动时鼻黏膜水肿可能引发咽鼓管堵塞，表现为耳闷伴鼻塞，可配合氯雷他定片缓解症状。气压伤常见于潜水或高空运动，严重时可导致鼓膜穿孔，需立即停止运动并就医检查。梅尼埃病等内耳疾病患者在运动后可能因淋巴液循环异常加重耳闷眩晕症状。
建议运动时保持均匀呼吸节奏，避免突然的增压动作如举重时屏气。游泳前可使用防水耳塞，运动后及时擦干耳周汗液。若症状反复出现或持续不缓解，应进行纯音测听、声导抗等检查排除器质性疾病。日常可练习捏鼻鼓气法帮助调节中耳压力，但避免在感冒或鼻炎发作期进行。注意保持耳道清洁干燥，但不要频繁使用棉签清理，以免将耵聍推向深处。
