脚踝骨折后一般需要6-8周可以下地走路锻炼，具体时间与骨折类型、愈合情况、康复训练等因素有关。
脚踝骨折后下地时间需根据影像学检查结果判断。稳定性骨折如无移位裂纹骨折，通常石膏固定4-6周后可逐步负重行走。部分患者需配合支具保护，在康复师指导下进行踝关节活动度训练和肌力练习，此阶段可尝试拄拐部分负重行走。粉碎性骨折或合并韧带损伤者，术后需延长至8-12周才能完全负重。康复过程中应定期复查X线片，确认骨痂形成情况。过早负重可能导致内固定失效或畸形愈合，延迟下地则可能引发关节僵硬和肌肉萎缩。
骨折愈合后应循序渐进增加活动量，初期选择水中行走、固定自行车等低冲击运动。日常可抬高患肢减轻肿胀，穿戴弹力袜改善循环。饮食需保证每日钙摄入量达到800毫克，适量补充维生素D促进钙吸收。若出现持续疼痛、肿胀加剧或关节活动受限，应及时复诊评估恢复情况。
