颈椎粘连一般不建议自行揉开，需根据具体病情由专业医生评估处理。颈椎粘连可能与长期劳损、外伤或退行性病变有关，盲目揉按可能加重炎症或神经损伤。
颈椎粘连通常由颈部软组织纤维化或关节囊挛缩导致，表现为颈部活动受限、僵硬感或伴随头痛。轻度粘连可能通过热敷、低频脉冲电刺激等物理治疗缓解，但需在康复科医师指导下进行。若存在椎间盘突出或椎管狭窄等结构性问题，揉按可能压迫神经根或脊髓，导致肢体麻木无力甚至瘫痪风险。部分患者因长期低头诱发肌肉痉挛性粘连，此时需结合超声引导下松解术等专业干预。
少数早期轻度粘连患者经专业手法康复可能改善症状，但需排除骨质疏松、肿瘤转移等禁忌证。临床常用肌骨超声或MRI评估粘连程度，重度粘连往往需要关节腔注射或镜下松解手术。自行揉按无法解决深层组织粘连，错误手法还可能造成椎动脉夹层等严重并发症。
出现颈椎粘连症状应及时就诊骨科或康复科，通过影像学明确病因。日常生活中应避免长时间固定姿势，使用符合人体工学的枕头，进行颈部肌肉等长收缩训练。急性期可用40℃左右热毛巾敷贴15分钟缓解僵硬，但禁止暴力扭转或按压椎体部位。
