坐月子期间头疼可能与激素水平变化、睡眠不足、贫血、高血压或偏头痛等因素有关。产后女性体内激素水平急剧下降，血管舒缩功能不稳定，容易引发头痛；夜间哺乳导致睡眠碎片化，长期睡眠不足会诱发紧张性头痛；分娩失血或营养摄入不足可能导致贫血，脑部供氧不足时会出现头晕头痛；部分产妇可能出现妊娠期高血压延续或产后高血压，血压升高时伴随搏动性头痛；原有偏头痛病史的产妇可能因激素波动或压力诱发发作。
产后雌激素和孕激素水平快速下降会影响脑血管张力，这种激素撤退性头痛多表现为双侧太阳穴胀痛，通常持续2-3周会逐渐缓解。保持环境安静、用冷毛巾敷额部可以减轻症状，必要时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片等镇痛药物，哺乳期用药需严格遵医嘱。
新生儿每2-3小时需要哺乳一次，产妇深度睡眠时间不足易引发紧张性头痛，表现为枕部紧箍样疼痛。建议白天与婴儿同步小睡，家人分担夜间喂养工作，睡前用40℃温水泡脚促进血液循环。若头痛持续可考虑使用天麻素片或养血清脑颗粒等中成药调理，但需排除器质性疾病后再用药。
血红蛋白低于110g/L时可能出现面色苍白、心悸伴头痛，常见于产时出血过多或产后挑食的产妇。应增加动物肝脏、瘦肉、菠菜等富铁食物摄入，配合维生素C促进铁吸收，严重贫血需在医生指导下服用琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液，并定期复查血常规。
血压超过140/90mmHg时可能出现视物模糊、恶心呕吐及剧烈头痛，妊娠期高血压疾病产妇需继续监测血压至产后12周。限制每日盐分摄入在5克以下，避免情绪激动，医生可能开具拉贝洛尔片或硝苯地平控释片等降压药物，哺乳期用药需评估风险收益比。
有偏头痛病史的产妇可能因压力、强光或饮食因素诱发单侧搏动性头痛，常伴畏光畏声。保持卧室光线柔和，避免摄入含酪胺的奶酪、巧克力等食物，急性发作时可遵医嘱使用佐米曲普坦鼻喷雾剂，但哺乳前需咨询医生药物残留时间。
坐月子期间应保持每日饮水量在2000毫升左右，室内温度维持在24-26℃避免受凉，洗头后及时用热风吹干头发。建议采用少食多餐方式保证营养，每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，搭配核桃、黑芝麻等坚果补充不饱和脂肪酸。若头痛伴随发热、喷射性呕吐或意识改变，需立即就医排除颅内病变。产后42天复查时应向医生详细描述头痛发作特点，必要时进行头颅CT或MRI检查。
