左眼上眼皮一直跳可能是由眼部疲劳、睡眠不足、咖啡因摄入过量、眼部疾病或神经系统问题等原因引起的。左眼上眼皮跳通常表现为不自主的肌肉抽搐，可出现间歇性或持续性跳动，可通过热敷缓解症状、减少咖啡因摄入、改善生活方式、适当药物治疗或寻求神经科治疗等方式干预。
长时间用眼会导致眼周肌肉紧张，出现眼睑跳动。这种情况常见于长时间使用电脑或手机的人群，跳动多为间歇性，闭眼休息后症状可减轻。日常可通过定时远眺、做眼保健操等方式缓解眼部疲劳，无须药物治疗。
睡眠质量差或睡眠时间不足可能引起神经系统兴奋性增加，导致眼睑肌肉不自主收缩。这类情况多伴随白天嗜睡、注意力不集中，改善睡眠习惯后症状多能自行缓解。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品。
过量饮用含咖啡因饮品可能刺激神经系统，引发肌肉抽搐。每日咖啡摄入量超过300毫克可能出现眼睑跳动，其他症状包括心慌、手抖等。减少咖啡、浓茶等饮品摄入后症状通常会逐渐消失，严重时可遵医嘱使用谷维素片调节植物神经功能。
结膜炎、角膜炎等眼部炎症可能刺激眼睑神经末梢引起抽搐。这类情况多伴有眼睛红肿、畏光、分泌物增多等症状。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物治疗原发疾病，避免揉搓眼睛防止感染加重。
面神经受压或功能紊乱可能导致眼睑持续跳动，严重时可能发展为面肌痉挛。这种情况需要神经科医生评估，确诊后可考虑使用卡马西平片控制症状，或进行肉毒杆菌毒素注射治疗。长期不缓解的眼睑跳动需排查颅内病变可能。
日常生活中应避免过度用眼，保持每天7-8小时充足睡眠，减少咖啡和酒精摄入。注意用眼卫生，避免长时间注视电子屏幕，适当补充B族维生素有助于神经功能调节。如症状持续超过1周或伴随视力下降、面部麻木等情况，建议及时到眼科或神经科就诊进行详细检查。规律作息和适度锻炼对预防眼睑跳动有积极作用。
