视力恢复方法主要包括调整用眼习惯、合理饮食、眼部锻炼、佩戴矫正镜片和手术治疗等。
减少长时间近距离用眼，每45分钟休息5-10分钟，保持30厘米以上的阅读距离。保持正确坐姿，避免在光线不足或晃动的环境中用眼。注意双眼同时使用，避免歪头、斜视等不良姿势。定期远眺绿色植物有助于放松睫状肌。
适当摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，补充叶黄素的蛋黄、玉米等食物。增加深海鱼类摄入补充DHA，选择蓝莓、黑枸杞等富含花青素的食物。保证蛋白质摄入量，适当补充锌元素。避免高糖饮食，控制血糖水平。
坚持做眼球转动操，上下左右各方向缓慢转动眼球。练习调节焦距训练，交替注视远近不同物体。热敷眼部促进血液循环，做眼保健操按摩穴位。户外运动时多进行远眺训练，羽毛球、乒乓球等运动有助于锻炼眼肌协调性。
确诊近视、远视或散光后应及时验光配镜。框架眼镜可选择树脂镜片减轻重量，隐形眼镜注意卫生护理。青少年可考虑佩戴角膜塑形镜控制近视发展。老花眼患者需根据度数变化及时更换镜片。特殊工种根据需要选择防蓝光、防紫外线等功能性镜片。
成年人视力稳定后可考虑激光角膜屈光手术，包括LASIK、全飞秒等术式。高度近视患者可评估是否适合ICL晶体植入术。白内障患者可行超声乳化联合人工晶体植入术。手术前需进行全面眼科检查评估适应症，术后按要求使用药物并定期复查。
日常生活中要注意保证充足睡眠，避免熬夜用眼。保持居住环境适宜湿度，减少电子产品使用时间。定期进行眼科检查建立视力档案，发现异常及时就医。注意用眼卫生，避免直接用手揉眼。特殊职业做好职业防护，选择专业的护目设备。戒烟限酒，保持健康生活方式对视功能保护都有积极作用。
