眼睛紫了通常是由于外伤导致的皮下淤血，可通过冷敷、热敷、药物辅助、避免揉搓及饮食调理等方式加速消退。
受伤后24小时内使用冰袋或冷毛巾包裹敷于眼部，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
受伤48小时后转为热敷，用40℃左右温水浸湿毛巾拧干后敷眼，每日3-4次。温热可促进血液循环，加速淤血吸收。高血压患者需控制温度避免血管过度扩张。
遵医嘱使用活血化瘀药物如云南白药气雾剂、三七伤药片或马应龙麝香痔疮膏（外用）。这些药物含三七、血竭等成分，能改善微循环。禁止自行使用阿司匹林等抗凝药以免加重出血。
恢复期间禁止用力揉眼或按压患处，睡眠时垫高枕头减少局部充血。佩戴框架眼镜者需暂换轻便款式，隐形眼镜使用者应停戴至淤血消退。
增加维生素K含量高的食物如菠菜、西兰花，有助于凝血功能恢复。适量补充维生素C促进毛细血管修复，如猕猴桃、鲜枣。避免饮酒及辛辣食物以防血管扩张加重淤血。
若淤血范围持续扩大、伴随视力模糊或剧烈头痛，需立即就医排除眼眶骨折等严重损伤。恢复期间避免剧烈运动及高空作业，保持充足睡眠有助于组织修复。日常可做眼球转动训练促进血液循环，但动作需轻柔缓慢。
