脚踝骨折后消肿一般需要7-30天，具体时间与骨折严重程度、个人体质及护理措施有关。
脚踝骨折后局部组织损伤会引发炎症反应，导致肿胀。轻微骨折或骨裂时，肿胀通常在7-14天逐渐消退。此阶段需严格制动，抬高患肢促进静脉回流，配合冰敷减少渗出。若骨折伴有韧带损伤或移位，消肿时间可能延长至14-21天，需通过石膏固定或支具保护减轻局部压力。对于严重粉碎性骨折或需手术复位者，肿胀可能持续21-30天，术后需结合弹力绷带加压包扎和康复训练改善循环。年龄较大或合并糖尿病等慢性病患者，因代谢较慢，消肿时间可能超过30天。肿胀消退的快慢与是否规范治疗密切相关，过早负重活动可能加重水肿。
骨折后48小时内应每2-3小时冰敷15分钟，避免热敷或按摩。肿胀期间建议进食富含蛋白质和维生素C的食物，如鸡蛋、西蓝花等，帮助组织修复。若肿胀伴随皮肤发紫、剧烈疼痛或发热，需及时复查排除感染或血栓。康复中期可在医生指导下进行踝泵运动，通过肌肉收缩促进淋巴回流。夜间睡眠时用枕头垫高患肢，保持踝关节高于心脏水平。定期复查X线片观察骨折愈合情况，避免因固定不当导致延迟愈合。
