腰椎间盘突出引起单侧腿麻木可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。
卧床休息有助于减轻椎间盘压力，建议选择硬板床并保持腰椎自然曲度，急性期需绝对卧床1-2周。布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物可缓解疼痛和神经水肿，需在医生指导下使用。超短波、红外线等物理疗法能改善局部血液循环，通常需10-15次为一个疗程。骨盆牵引可扩大椎间隙减少压迫，适用于轻度突出患者，每日牵引30分钟左右。经保守治疗3个月无效或出现肌力下降时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。
日常应避免久坐久站和腰部负重，睡眠时可在膝下垫软枕保持髋关节屈曲。注意腰部保暖，适度进行游泳、小燕飞等锻炼以增强腰背肌力量。建议使用符合人体工学的靠垫和座椅，控制体重减轻腰椎负担。饮食上多补充钙质和维生素D，适度增加牛奶、豆制品、深色蔬菜等摄入。若出现大小便失禁或双下肢麻木需立即就医。
