腰椎间盘突出可能由椎间盘退行性变、长期不良姿势、外伤、遗传因素、职业劳损等原因引起，可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出是纤维环破裂导致髓核突出压迫神经根或脊髓的病理状态，典型表现为腰痛伴下肢放射痛。
随着年龄增长，椎间盘水分流失导致弹性下降，纤维环脆弱易破裂。患者可能出现持续性腰背酸痛，久坐后加重。急性期需绝对休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解炎症和神经压迫症状。日常应避免提重物及剧烈扭转动作。
久坐办公、弯腰搬物等行为使腰椎持续负重，加速椎间盘损伤。典型症状为间歇性腰痛，咳嗽时疼痛加剧。建议使用符合人体工学的腰靠垫，每小时起身活动，可配合热敷缓解肌肉痉挛。疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。
跌倒、撞击等急性外力可能导致纤维环突然破裂，常见于青壮年群体。多表现为突发剧烈腰痛伴活动受限，可能合并下肢麻木。需立即卧床制动，通过腰椎MRI明确突出程度。严重者可考虑椎间孔镜髓核摘除术或微创椎间盘切除术，术后需佩戴腰围保护。
胶原蛋白代谢异常等遗传缺陷可导致椎间盘结构薄弱，家族聚集性明显。患者往往较早出现反复腰痛，可能伴随其他关节问题。建议加强腰背肌锻炼如五点支撑法，游泳等低冲击运动有助于延缓病情进展。疼痛发作期可联合使用依托考昔片、腺苷钴胺片等药物。
重体力劳动者、司机等职业需长期承受垂直压力，易发生多节段椎间盘病变。特征为晨起腰部僵硬，活动后稍缓解但易疲劳。建议调整工作方式，使用护腰工具分担负荷，配合超短波、牵引等物理治疗。保守治疗无效者可考虑人工椎间盘置换术。
腰椎间盘突出患者日常应保持标准BMI，睡眠选择硬板床并采用侧卧屈膝体位。避免久坐超过1小时，起身时注意用手支撑。饮食需补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、西蓝花、深海鱼等。急性期过后可在康复师指导下进行麦肯基疗法训练，逐步恢复腰背肌力量。若出现大小便功能障碍或进行性肌力下降，需立即就医排除马尾综合征等急症。
