女人老是头晕可能由贫血、低血压、耳石症、颈椎病、焦虑症等因素引起，可通过调整饮食、药物治疗、手法复位、物理治疗、心理干预等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。
长期月经量过多或铁摄入不足可能导致缺铁性贫血，血红蛋白减少使脑部供氧不足，表现为头晕伴面色苍白、乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液等补铁药物，同时增加动物肝脏、鸭血、菠菜等富含铁的食物。日常避免浓茶影响铁吸收，建议餐后服用铁剂减轻胃肠刺激。
体位突然改变或自主神经调节异常可能引发血压低于90/60mmHg，出现眼前发黑、眩晕等症状。可能与脱水、营养不良或内分泌疾病有关，需检测24小时动态血压。可适量增加食盐摄入，穿弹力袜改善循环，避免快速起立。严重时需使用盐酸米多君片、屈昔多巴胶囊等升压药物，并排查甲状腺功能异常等继发因素。
内耳碳酸钙结晶脱落会刺激半规管引发短暂性眩晕，头部转动时症状加重，常伴恶心呕吐。可通过Dix-Hallpike试验确诊，由专业人员进行Epley手法复位治疗。急性期可短期服用甲磺酸倍他司汀片、盐酸异丙嗪片缓解症状，睡眠时保持头部抬高15度减少复发。
椎动脉型颈椎病可能因椎间盘突出压迫血管导致后循环缺血，出现转头时眩晕、视物模糊。需颈椎MRI明确诊断，可通过牵引治疗、超短波理疗改善血供，疼痛明显时使用洛索洛芬钠片、盐酸替扎尼定片控制炎症和肌痉挛。避免长时间低头，睡眠选用颈椎保健枕。
长期精神紧张可能引发自主神经功能紊乱，出现非旋转性头晕伴心悸、出汗，症状与情绪波动相关。需心理评估确诊，可进行认知行为治疗，遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。每日腹式呼吸训练20分钟，保持规律作息有助于症状缓解。
建议女性头晕患者记录发作时间、诱因和伴随症状，就诊时提供详细信息。日常注意补充水分避免脱水，规律进食预防低血糖，避免突然起身或快速转头。更年期女性可能出现激素波动相关头晕，可检测性激素水平。若头晕伴随剧烈头痛、言语不清或肢体无力需立即就医，排除脑血管意外等急症。
