女性后背涨疼可能与肌肉劳损、骨质疏松、颈椎病、泌尿系统疾病、心血管疾病等因素有关。后背涨疼通常表现为局部酸胀、僵硬或放射性疼痛，建议及时就医明确病因。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉紧张。常见于伏案工作、搬运重物后，疼痛多集中在肩胛区。可通过热敷缓解症状，配合适当拉伸运动改善血液循环。若疼痛持续超过3天，需排除其他器质性疾病。
绝经后女性雌激素水平下降易引发骨量流失。脊椎椎体压缩可导致持续性背部钝痛，晨起时症状明显，活动后稍缓解。建议进行骨密度检测，日常补充钙剂和维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。
颈椎退行性病变可能引起颈肩部疼痛放射至后背。神经根受压时可能伴有上肢麻木感，椎动脉型颈椎病可能伴随头晕症状。可通过颈椎牵引、微波理疗缓解，严重者需考虑颈前路减压融合术。
肾盂肾炎或肾结石可能引起肋脊角区域胀痛，多伴有排尿异常或发热。急性发作时需使用左氧氟沙星片等抗生素治疗，肾结石直径超过6毫米可能需要体外冲击波碎石。
心肌缺血可能表现为肩胛区牵涉痛，尤其更年期女性症状不典型。伴随胸闷、气促时要警惕心绞痛，需立即进行心电图检查。稳定型心绞痛可使用硝酸甘油片舌下含服，急性冠脉综合征需紧急介入治疗。
建议避免长时间维持单一姿势，每小时起身活动5分钟。睡眠选择硬度适中的床垫，侧卧时在双腿间放置枕头减轻脊柱压力。饮食注意补充富含钙质的乳制品和深绿色蔬菜，每周进行3次以上游泳、瑜伽等低冲击运动。若疼痛伴随体重下降、夜间痛醒或肢体无力，须尽快至骨科或心血管科就诊。
