肛门坠肉即痔疮脱出，轻度脱出可通过温水坐浴、提肛运动等保守治疗回纳，重度脱出需就医处理。
每日睡前用38-40℃温水坐浴10-15分钟，可促进肛门血液循环，缓解局部水肿。坐浴后配合医用凡士林轻柔按摩脱出物，有助于减轻摩擦并辅助回纳。避免使用肥皂或刺激性洗剂，水温过热可能导致血管扩张加重症状。
采取仰卧位交替收缩和放松肛门肌肉，每次持续3-5秒，每日练习3组，每组20次。该训练能增强肛门括约肌张力，长期坚持对一期、二期痔疮脱出有改善作用。急性炎症期需暂停锻炼以防加重出血。
增加燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量不低于1500毫升。限制辣椒、酒精等刺激性食品，避免排便用力。体重超标者需逐步控制体重，减少腹腔压力对肛垫的下推作用。
在医生指导下可使用马应龙麝香痔疮栓、太宁复方角菜酸酯乳膏等外用药，含有利多卡因的制剂可暂时缓解疼痛。口服地奥司明片等静脉活性药物能改善静脉回流，但妊娠期禁用。
反复脱出且无法手动回纳的三期、四期痔疮，需考虑吻合器痔上黏膜环切术或传统外剥内扎术。术后需保持创面清洁，使用肛泰软膏预防感染，1个月内避免久坐和剧烈运动。
日常需养成定时排便习惯，如厕时间控制在5分钟内，便后清洁建议使用湿厕纸。长期久坐人群可使用中间镂空的痔疮坐垫分散压力。若脱出物出现剧烈疼痛、颜色发紫或持续出血，提示可能发生嵌顿需立即急诊处理。孕妇出现痔疮脱出应在产科医生指导下选择安全的保守治疗方案。
