手指腱鞘炎通常可以自愈，但需要避免重复致病动作并配合康复措施。
轻度腱鞘炎通过充分休息、减少手指频繁屈伸活动、热敷及伸展训练，一般1-2周内症状可逐渐缓解。腱鞘炎多因过度使用手指导致肌腱与鞘膜摩擦，停止刺激后炎症反应可自行消退。早期可尝试改变抓握方式或使用护具分散受力，避免玩手机、打字等重复动作。若疼痛较轻且无弹响卡顿感，多数患者通过上述调整能恢复。
部分症状较重者如出现明显肿胀、晨僵或活动障碍，可能难以自愈。持续疼痛超过3周、存在腱鞘增厚或肌腱粘连时，需医生评估是否需局部封闭治疗或鞘膜切开松解术。糖尿病患者或长期激素使用者的腱鞘炎恢复较慢，易转为慢性，建议尽早就医干预。
建议患者避免冷水刺激患处，日常可做握拳-伸展交替训练促进血液循环。若自愈期间疼痛加剧或出现皮肤发红发热，可能提示合并感染，须及时就医。恢复后应调整手部发力习惯，必要时咨询康复医师制定预防方案。
