跟腱周围炎可通过休息制动、冰敷、康复拉伸、药物治疗、手术治疗等方式治疗。跟腱周围炎通常由先天足弓异常、运动姿势不当、跟腱退变、跟腱拉伤、风湿免疫性疾病等原因引起。
跟腱周围炎发病后，减少跟腱反复牵拉是首要措施。日常行走时适当放慢速度，避免长时间站立或快步走，上下楼梯时用手扶栏杆分担受力。症状明显时建议卧床静养，将患肢抬高，帮助减轻跟腱及周围软组织水肿。盲目忍痛继续运动会使炎症加重，延长恢复时间。
冰敷有助于收缩局部毛细血管，减轻跟腱周围组织的渗出和肿胀。每次冰敷时间不宜过长，可用干毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位。冰敷期间注意观察皮肤颜色，防止冻伤。疼痛减轻后可改为温热敷，促进局部血液循环，帮助炎症代谢产物吸收。
恢复期进行温和的跟腱拉伸训练，可以改善跟腱柔韧性，降低再次损伤风险。推荐靠墙弓步拉伸和坐姿毛巾勾脚练习，动作幅度以不引起剧烈疼痛为度。拉伸前做好热身，拉伸时保持均匀呼吸，避免弹震式用力。长期坚持有助于恢复跟腱正常滑动功能。
药物治疗以控制炎症和缓解疼痛为主，常用药物包括双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊。双氯芬酸二乙胺乳胶剂可局部涂抹于疼痛区域，通过皮肤渗透直达病灶。布洛芬缓释胶囊和塞来昔布胶囊具有抗炎镇痛作用，适用于炎症反应较重的患者。以上药物均应在医生指导下使用，不可自行调整用量。
保守治疗超过半年症状仍无明显改善时，可考虑手术治疗。常用术式包括跟腱清理术和跟腱修复重建术。跟腱清理术通过切除增生的炎性滑囊和粘连组织，恢复跟腱周围正常解剖结构。跟腱修复重建术适用于合并跟腱撕裂或退变严重的患者。术后需要配合规范的康复计划，逐步恢复行走和运动功能。
日常护理中应选择支撑良好且鞋底软硬适中的运动鞋，避免穿硬底鞋或高跟鞋长时间行走。运动前充分热身，运动后及时放松小腿肌肉。控制体重可减少跟腱承受的负荷，饮食上适量增加优质蛋白和富含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猕猴桃，有助于组织修复。出现跟腱持续疼痛时及时就医，避免延误治疗。
