减少雄性激素可通过调整饮食、规律运动、减轻压力、药物治疗、手术治疗等方式。
高糖高脂饮食会刺激胰岛素分泌，间接促进雄性激素合成，建议减少甜食、油炸食品和含糖饮料的摄入，增加西蓝花、菠菜、燕麦等富含膳食纤维的蔬菜全谷物，适量选择深海鱼、豆制品和坚果，帮助调节内分泌状态，降低体内雄性激素水平。
坚持有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车，可改善胰岛素敏感性，减少游离雄性激素的活性，高强度间歇训练也有助于调节激素代谢。每周保持适量运动频率，避免过度训练导致身体应激，运动后注意补充水分，能有效辅助降低雄性激素。
长期精神紧张会使皮质醇升高，进而促进雄性激素分泌，通过冥想、深呼吸、瑜伽或培养兴趣爱好等方式放松身心，保证睡眠充足且规律，避免熬夜和情绪剧烈波动，有助于稳定下丘脑垂体性腺轴功能，从源头上减少雄性激素生成。
在医生指导下可使用螺内酯片、环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物。螺内酯片能抑制雄性激素合成并竞争雄激素受体，环丙孕酮片具有强抗雄性激素作用，屈螺酮炔雌醇片通过雌激素反馈抑制促性腺激素分泌，减少卵巢来源的雄性激素，具体用药须由专业医生评估后决定。
针对明确病因可考虑手术，如多囊卵巢综合征经药物效果不佳时，可行腹腔镜下卵巢打孔术，减少卵巢间质产生雄性激素；若存在肾上腺或卵巢分泌雄性激素的肿瘤，可行肾上腺皮质腺瘤切除术或卵巢楔形切除术，术后均需继续随访激素水平。
日常建议减少高糖高脂和油炸食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物以及鱼类、豆制品等优质蛋白的摄入，每周进行至少三次有氧运动如快走、慢跑、游泳，配合适度的力量训练，保证每晚七到八小时充足睡眠，避免长期熬夜和过度劳累，学会通过冥想、深呼吸、阅读或与亲友交流来释放压力，注意保持生殖区域清洁干燥，定期复查性激素六项及肝肾功能，所有药物和手术方案均需由专业医生评估后实施，切勿自行用药或盲目尝试偏方。
